片麻痺 奮闘記 第319日目 ୨୧ *。脳の神経細胞を作る。オメガ３。

脳に良い食品。

オメガ３に、はいっている、えごま油。

速攻

Amazonで買いました。

集中力や、新しい脳の神経細胞を作ってくれるらしい。

そして、食べてはいけないもの３つ！

揚げ物。

(´・ω・｀)

食べるよね、普通に。

安い油とか使ってるものもあるから

余計にだめなんだって。

次は

加工食品。

これ、いうよね(・∀・)

でも、食べたいんさー。

現に、今日のお昼、カップそばを食べました。

でも、今後、極力、キヲツケたい！

で、３つ目！

トランス脂肪酸を含んだもの！

脳にわずかにいるオメガ３が、

トランス脂肪酸によって、悪い物質に変えてしまうため！

たとえば代表的なものに、マーガリン！

加工油脂が入ってるもの(´・ω・｀)

いつも黒糖パン食べてたけど

その事実を知って、食べてないです。

どうして健康に興味を持ったのかというと

（　病気になったのもあったけれども、それは置いといて　）

１月１７日から食事日記をつける。

↓

ふんふん(´・ω・｀)

わりと、食べてるのね。

↓

で、そのうち、運動も始める。

↓

でも、痩せたのは３キロまで。

↓

停滞気味(´・ω・｀)

↓

『　今日の身体は、昨日食べたもので作られている　』

その事実を知って

これまでつけた食事日記を見かえす

↓

キヲツケてたのに

チョコとか、加工食品とか、ケーキとか

いっぱい食べてる(´・ω・｀)

↓

健康に良いものはなにか

と興味を持ち始める。それと同時に

トクホのお茶、すこやか茶ｗをAmazonで頼む。

↓

それと同時に、カロテノイドサプリを飲み始める

↓

せっかく高いお茶と、高いサプリを飲んでるから

もっと健康に気をつけなきゃと思う。

これが、健康に興味を持ち始めてる最中の現状です。