片麻痺 奮闘記 第317日目 ୨୧ *。健康に超いい、健康第一生活、送っております

病気をしてから

『　　健康　　』

という言葉に、敏感になりました。

（　痩せやすい身体を作るってのもあるのですが。。　）

まずは『　大豆　』。

これは、脳に良いそうです。

集中力を高めてくれるみたいで、

脳の新たな神経も、作ってくれるそう。

『　　ヨーグルト　　』。

これは、知っての通り、腸内環境にいい。

腸のゴールデンタイムもあるらしくて

例えば朝７時に起きたら

２２時から午前２時までがゴールデンタイム。

ほかにも、いろいろヨーグルトはいいみたい！

知っての通り、マーガリンは、アウト！

トランス脂肪酸が入ってて

（　プラスチックと同じ作りをしている　）

『　　脳の中で、』

いい成分も、悪い成分に変えてしまうらしい。

バナナは万能！

は、言うまでもない！

なので、明日からマーガリンの入ってる黒糖パンは食べません。

かわらず、バナナは２本。

ヨーグルトは２つ。

で、ナッツも！(・∀・)

食べます。

で、今日は納豆も買ってきてもらったので

健康に超いい、健康第一生活

送っています(・∀・)