片麻痺 奮闘記 第286日目 ୨୧ *。ダイエットは低迷期だが。。。

ココ最近、ダイエットの結果が低迷。

毎日、ダイエットに対する日課は行ってるんだけど

いまいち変化は、鈍化してる。

でも、違った角度から前進していることを

確認してみました。

それは

『　　毎日の、日課になっていること　　』

前までは、３日坊主になってたけど

習慣化することができました。

私が主に気をつけていたのは

『　　コンテクストの固定化　　』

つまり、

場所と時間を固定する。

それによって

日課になりました＼(^o^)／

最初慣れるのには時間がかかる。

というのは、脳は変化を嫌うからなんだそうです　＼(^o^)／

なので、ちょっとずつ、ちょっとずつ

脳を騙してやりました。

（　　すべてニコ動で、Daigo先生が言ってたことです　＼(^o^)／　）

Daigo先生は、科学的根拠で

いろんなことをおしえてくれる＼(^o^)／

習慣化とか

片付けとか

良い方向に変わっていってます(´；ω；｀)

ものすごくおすすめです