片麻痺 奮闘記 第278日目 ୨୧ *。習慣化にハマっています。コンテクストの固定化。

最近、『　　習慣化　　』することに、慣れてきています。

今年の１月１７日始めたのが、『　食　事　日　記　』。

（　すでに３キロ落ちてる:D　）

で、その次に

３月２１日に始めたのは、

ダンスという名の運動。または、筋トレ。

で、その次、

５月１０日からは

恥ずかしいけれど、

１年前に通販で買ったお腹ブルブルさせる機械！

を、毎日お風呂入る前にやってる。

それと、夜寝る前に、小顔ローラー。（　韓ドラ視聴中も。　）

それと昨日から始めた寝る前『　　５分読書　　』。

あえて５分タイマーを測ってやってる。

最初の取っ掛かりは、よっこらせだけど、

始めてしまえば、１０〜１５分イケる。

Daigo先生が言ってたけど、

最初は、ちいさく小さく始めることが良いんだって。

だからわたしもダンスという名の運動、または筋トレは

最初は１０分から始めたのです。

それが調子いいときで、

３０分いけました。

『　　コンテクストの固定化　　』ってのがあって

同じ時間、同じ場所でやるのがいいんだって＼(^o^)／

かつては３日坊主だった私も

５つも習慣化しています。

アンビリバボーです。

それもこれも、

最初のきっかけは、『　ミニマリストになる！　』

ということを目標にして

なんだかんだいい流れになっています。

だから？

みなさんもミニマリスト

おすすめです