片麻痺 奮闘記 第330日目 ୨୧ *。ミニエアロバイク、リハビリ。

６時に起きて

仕事に行く準備をして

朝ごはん前に

さあ、エアロバイクに乗る！(・∀・)

まずは１０分から。

仕事終わって、

バナナ、ナッツ、ヨーグルト食べて

さあ、エアロバイク、３０分乗る(・∀・)

お風呂にはいって

ご飯を食べて

さあ、エアロバイクに、３０分、乗る(・∀・)

初日は、こんな感じで始めました。

しかし、こんなハードなの毎日続けてたら

途中で嫌になるのは目に見えてるので

明日からは、

朝、３０分。

仕事が終わって、３０分にしようと思います。

２０分以上しないと、

脂肪の燃焼がしないんだって。

アマゾンで買ったエアロバイクは、カロリーが出ます。

一日、３４０キロカロリー消費をすると

一ヶ月で約１キロ痩せれると聞いたので

やろうと思います。

あ、もちろんもちろん、リハビリも兼ねて！

というか、リハビリ一番だね！

私は、右麻痺で、

まったく足が上がらず、まったく指も曲げれないので

麻痺側を固定するのは、ちょっと大変だけど

固定してしまえばこっちのもの！

あとは、元気な足で漕ぐ。

ペダルだから反動で、麻痺側も、動く！

その麻痺側を、イメトレしながら、

麻痺側も自ら動いているような感じで。

さあ、いつまで続けられるか？

(・∀・)(・∀・)