片麻痺 奮闘記 第340日目 ୨୧ *。スクワットは転倒のリスクもあるので(´・ω・｀)

こんばんわ

最近、Daigoの健康、ダイエットのniconicoに続き、

ダイエット系、健康系のYou Tube見ています

ながら読書という、ながら動画です。

エアロバイク漕ぎながら

ダイエット系の動画を見るとテンション上がるし、

モチベーションも上がります。

お父さんも、病気と戦ってるので

わたしも、なにか頑張らないといけない、

というか、なにかしないと落ち着かないので

気を紛らわすために、必死でエアロバイクを漕いでいます。

気がつくと、４０キロを漕ぎ、９００キロカロリー分、

消費していました。

でも、有酸素運動だけしててもだめみたいので

筋トレもしようかと思います。

足の筋肉をつけると、基礎代謝が上がるらしいので

今日見た動画では、スクワットがベストと言っていました。

しかし、私の場合は、麻痺があり

転倒のリスクもあるので

立ち座りにしようかと思います。

（　いや、常時のリハビリとしてしてなかったんかいっ　）

結果については、勝手にお知らせさせていただきたいと思います